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"Peu importe votre niveau, nos cours sont conçus pour vous faire progresser."
SPORTS DE COMBAT
LUTA LIVRE
La Luta Livre combine des techniques de lutte debout et au sol. C’est un sport sans frappe, basé sur la maîtrise du corps et le développement de la technique. L'objectif est de finaliser son adversaire avec une variété de soumissions telles que les clés articulaires, les étranglements et les compressions musculaires.
BOXE THAÏ
La boxe thaï s’articulent autour des quatre types de coups principaux : coups de poing, coups de pied, coudes et genoux
JJB
Le Jiu-Jitsu Brésilien, ou BJJ, est un art martial moderne pratiqué en kimono et au sol. Il privilégie le contrôle, les projections, les immobilisations et les soumissions, en mettant l’accent sur la technique plutôt que la force.
BOXE ANGLAISE
C'est un sport de combat codifié qui se pratique avec les poings, dans un cadre technique précis. Elle développe la condition physique, la coordination, les réflexes et l’endurance. Accessible à tous, elle est idéale pour apprendre à se défendre tout en améliorant sa maîtrise de soi.
MMA
Le MMA — ou « mixed martial arts », arts martiaux mixtes, est un mélange assumé : boxe, lutte, jiu-jitsu brésilien, muay thaï… Ce sport demande une bonne condition physique pour débuter
BOXING BAG
Défoulement et décrassage d'1 heure face au sac
LUTTE
C'est un sport de préhension dont la finalité est de renverser l'adversaire au sol au moyen de combinaisons technico-tactiques
BOXE FEMININE
Une séance 100 % dédiée aux femmes, dans un cadre bienveillant et dynamique. On y apprend les bases de la boxe pieds-poings, on travaille cardio, tonus musculaire et confiance en soi. Parfait pour se défouler, progresser à son rythme et booster son mental
REMISE EN FORME
CROSS TRAINING
Sous forme d'un circuit, c'est une séance d'exercices de renforcement musculaire et d'exercices cardio. Le sportif sollicite ses articulations, renforce sa musculature, perd de la masse graisseuse, et optimise sa santé cardio-vasculaire. ce sport est idéal pour reprendre une activité physique adaptée et adapté à tous.
PREPA COMPETITEURS
Réservé aux compétiteurs. Une prépa physique ayant pour but d'améliorer les qualités physiques des athlètes. Le contenu est adapté tout au long de l'année et des échéances.
PROPRIOCEPTION
Ou comment pallier aux risques de chutes et de blessures. Venez renforcer les muscles profonds de vos membres inférieurs sur un bosu.
ABDOS
Un focus total sur la sangle abdominale ! Cette séance cible les abdos sous tous les angles : grands droits, obliques, transverse. Au programme : gainage, travail en dynamique et en profondeur. Idéal pour renforcer le centre du corps, améliorer sa posture et tonifier sa silhouette
PILATES FLOW
Améliorez votre mobilité, votre coordination et équilibre tout en renforçant vos muscles profond
YOGA
Hatha yoga, c'est un yoga plutôt zen. C'est l’une des formes les plus traditionnelles du yoga . C’est une pratique lente, détendue qui permet de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps
CAF
Cuisses abdos fessiers. 30 minutes en poids de corps intenses et efficaces.
TRAIL
Mettez vous au trail et atteignez des sommets auxquels vous n'auriez jamais osé penser
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